为提升学生心理健康水平，引导学生缓解心理压力，我校心理健康教育中心在11月集中开展了四次正念冥想训练活动，共有 32 人次的同学参与其中。
本次系列活动内容丰富且形式多样，围绕正念核心设计了呼吸练习、身体扫描、正念行走等多个训练环节。在呼吸练习中，同学们跟随指导专注于一呼一吸，学习觉察自身的呼吸节奏；身体扫描环节则引导大家逐步关注身体各部位的感受，唤醒身体的感知力；正念行走训练里，同学们在舒缓的节奏中体验脚步与地面接触的感觉，让身心在行走中达到放松状态。
此次正念冥想训练活动的开展，不仅让同学们深入了解了正念的内涵，更让大家在亲身体验中感受正念带来的内心平静，有效帮助同学们舒缓学业与生活中的焦虑情绪。未来，中心计划将该活动常态化，进一步扩大覆盖面，让更多同学了解正念冥想，切实从中获益，为营造健康积极的校园心理氛围持续助力。
