亲爱的同学们：
近期天气持续高温，为确保大家度过一个舒适、安全的夏季，现做出如下温馨提示及安排：
一、高温天气安全提示
1.卫生饮食，预防肠胃疾病。高温天气食物易变质，尽量不吃隔夜饭菜或疑似不洁食品。
2.多食用新鲜瓜果，但避免过量或剧烈运动后骤饮冰镇饮料，以免引发肠胃不适。
3.合理着装，避免过热或暴晒。
4.合理作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
5.在宿舍内尽量不使用床帘，以免影响室内通风，同时减少宿舍内的易燃或造成上下床行动不便的物品。
6.关注自己和身边同学的身体状况，发现有中暑等身体不适迹象时及时就医，避免剧烈运动后立即冲凉。（中暑的主要症状包括头痛、头晕、口渴、面色潮红和神志不清等。）
二、防暑小妙招
1.多喝水，保持身体水分充足，适量饮用常温白开水、淡盐水或电解质水等。
2.避免在高温时段（11:00-15:00）长时间在户外活动，外出做好防晒措施。
3.合理使用湿毛巾、水袋等物理降温方式，缓解暑热。
4.保持宿舍通风，高温时段可拉上窗帘减少阳光直射，降低室内温度。
5.宿舍内可增加拖地次数，利用水蒸发降温。
三、高温期间延长供电时间安排
由于当前宿舍楼用电负荷已接近上限，为确保用电安全，无法额外安装电风扇等大功率电器，请同学们谅解。考虑到高温天气给同学们的生活带来的不便，即日起至7月25日，日最高温超过30℃时，学生公寓将延长供电时间至凌晨1点，以便同学们使用小型风扇（20~30瓦）或通过湿毛巾擦拭等方法进行降温。
延时供电时段，请同学们遵守如下约定：
1.延时供电期间，请保证正常作息，禁止打游戏、大声喧哗等影响他人休息的行为。
2.合理使用电器，杜绝私拉电线或使用违规电器，确保用电安全。
3.进出水房慢声细语，避免打扰水房附近宿舍内同学们的休息。
最后，感谢同学们的理解与配合！学校将持续关注宿舍环境，尽力改善同学们的居住条件。如遇紧急情况，请随时联系求助宿舍管理员，或拨打校医院值班电话6503600（工作时间8:00—21:30）。
关注身体状况，共度安康夏日！
学生工作部（处）
2025年6月25日
